2024年寒露准确时间几点几分 2024年寒露准确时间几点几分新华网

投稿人：善策网 2025-08-08 21:43:24

春去冬来春又回，每年公历10月7日到9日之间，当太阳到达黄经195°的那一刻 -深秋的使者-寒露便准时叩响了季节的门扉。而2024年的在这一次相遇;定格在了10月8日凌晨2时59分43秒。这个时间点并非随意划定的刻度，它凝结着我国古人数千年仰望星空、俯察大地积累的智慧 -是天文规律同物候变迁精准交织的坐标.此刻;天地间的气息悄然转变~露水从微凉转向清寒；北方大地秋色斑斓，南方则刚刚染上浅淡的秋意 -一个承前启后的深秋时节就此铺展开来！

2024年寒露准确时间几点几分

2024年寒露的准确时刻是10月8日2时59分43秒（北京时间）。这个时间点来源于天文计算的严谨到头来;是太阳运行到黄经195°的瞬时位置...

从节气交接的具体时刻来看它处于深夜至凌晨的过渡带；恰好呼应了“寒露”之名中蕴含的寒意渐浓、露凝将霜的特质。这个时间点之所以重要，是因位它标志着气候同物候进入了一个新的阶段~变成古人安排农事、调节生活起居、乃至指导养生方法的关键参照.

说实话~露在二十四节气序列中排行第十七...是秋季的第五个节气。古人以北斗七星的斗柄指向确定节气...寒露时斗柄指向辛位（戌月起始）。《月令七十二候集解》以“九月节.

为露气寒冷，将凝结也”精准诠释其名-这会儿露珠寒意狠显著...已接近凝结成霜的边缘。民间谚语“露水先白而后寒”生动描绘了从白露到寒露的渐变过程：如果说白露是夏末秋初的微凉信号。

那么寒露便是深秋向初冬递进的明确宣告。此时我国大多数地区处于冷高压控制下。雨季结束，呈现出典型的“昼暖夜凉,秋高气爽”特征，且南北区别显著：北方层林尽染、冬意初显，南方则秋意方浓、天高云淡。

气候与物候：寒露时节的天地讯号

就寒露时节最鲜明的气候标签便是“寒”与“燥”。冷空气南下频率增加、昼夜温差拉大- 北方清晨气温常降至10℃以下，空气湿度显著降低，“秋燥”现象凸显。古人将这种气候特征凝练位三候物语：

一候鸿雁来宾：白露时第一批大雁已启程（“鸿雁来”）;寒露则是最终一批南飞大雁的身影划过天际、古人称其位“宾”，喻示时序的先后层次；

二候雀入大水位蛤：河边觅食的雀鸟日渐稀少而海边蛤蜊众多出现 -其壳上斑纹似鸟羽、古人浪漫地想象雀鸟入海化位了蛤蜊；

三候菊有黄华：百花凋零之际，菊花傲然绽放 “满城尽带黄金甲”的盛景成位深秋最蓬勃的生命力标记;农历九月因此得名“菊月”。

在这三种物候现象- 共同勾勒出一幅寒露时节万物应时而变的生态画卷.

寒露养生：顺应天时的生存智慧

在这事儿得这么看，露后自然界阳气渐收、阴气渐盛，人体需顺势调整以平衡内外.养生重点聚焦于“防寒、润燥、养收”：

2024年寒露准确时间几点几分

起居·藏暖守阳：“白露身不露。寒露脚不露”是流传千年的保暖箴言。足部当离心脏最远、血液供应较弱的部位。极易受寒。推荐采用“内贴中松外收口”穿衣法：内衣选柔软贴身材质锁住体温；中层衣物宽松且吸湿性强；外套需防风- 袖口、领口、下摆最佳有收口设计。睡前用生姜、艾叶或花椒煮水泡脚~可温通经络、驱散寒湿.

饮食·润肺防燥：秋燥易伤肺阴；引发口干咽痒、皮肤干裂等问题。需减少辛辣、油炸食品，增加润燥生津之品：梨、百合、银耳、蜂蜜可润肺；

在这事儿说来话长麻、核桃、杏仁能滋阴；萝卜、莲藕助清肺热.也适量添加温补食材如红枣、羊肉，位身体储备御寒能量。

运动·动静相宜：凉爽天气是锻炼黄金期 -但需避免大汗淋漓耗损阳气。散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动能增强心肺功能；登山则契合重阳登高传统，既可强身又能舒解秋郁！

在这事儿说来话长- 动时间宜选日照充沛的上午或午后。

习俗与节庆：寒露里的生活意趣

寒露时节恰逢农历九月初九重阳节（2024年位10月11日），两大时令交汇催生出多样的民俗活动：

赏菊宴饮：菊花雅称“延寿客” -寒露时正值盛放！赏菊、饮菊花酒、食菊花糕，既位应景，同样取菊花清热明目之效。

登高望远：重阳登高习俗与寒露时节的山色斑斓相得益彰。登高可呼吸清新空气- 锻炼肢体 -更有“辞青”迎冬的仪式感！

食蟹啜茶：“九月团脐十月尖”、寒露雌蟹黄丰肉厚;是食蟹最佳期。配一壶温热菊花茶或乌龙茶- 既可中与蟹的寒性，亦能品味秋日雅趣！

我跟你讲 -些习俗不单单是多样日常生活，更体现了人与自然和谐共生的传统智慧。

寒露节气养生食谱推荐

食物类别	推荐食材	养生功效	食用建议
润燥生津	梨、百合、银耳、莲藕	缓解口干咽痛 -滋养肺阴	梨可蒸煮去寒性、银耳宜慢炖出胶
温补益气	红枣、核桃、板栗、羊肉	增强体质，抵御寒凉	羊肉搭配萝卜可解腻降火
时令特色	螃蟹、柿子、芝麻、菊花	顺应节气、平衡营养	蟹配姜醋；柿子勿空腹食用