今年几月几日立冬啊今年几月几日几号立冬

投稿人：善策网 2025-08-10 10:05:54

说白了，今年立冬就在11月7日星期五、农历九月十八的中午12点03分！这个时间点一过冬天就算正式开场了;四季的剧本翻到了最终来讲一卷。

不知道你有没有这种感觉，明明前阵子还在为满地银杏叶惊艳，转眼风一吹；脖子里就灌进凉飕飕的冷空气了-秋冬交接时大自然换装的速度快得让人不大措手不还有。

今年几月几日立冬啊

立冬可不只是日历上的一个记号它老实讲是古人用生活智慧凝练出的“季节闹钟”！按照《月令七十二候集解》的说法，“立”是开端，“冬”是终了;合在一起就是提醒你：万物该收藏了；能量要收敛了,自然界的节奏要转入慢板了。

但你也别一听“入冬”就急着裹棉袄！咱们江山南北跨度实在大，北方估计已经飘起小雪南方说不定还在20℃的“秋日体验卡”里晃悠。

气象学上真正入冬，得连续5天平均气温低于10℃才算数，从而岭南的朋友们，秋装还能再撑一阵子。

古人把立冬拆成三幕自然微纪录片- 第一幕叫“水始冰”;这时候水面开始结薄冰，清晨的池塘边常能见到像玻璃糖纸一样的冰片；第二幕“地始冻”，土壤表层悄悄硬化，踩上去会有轻微的脆响；第三幕最有意思-“雉入大水为蜃”、说的是野鸡这类鸟一下子不见踪影；而海边冒出大量外壳纹路酷似雉羽的大蛤蜊- 于是古人浪漫地想象：它们是不是幻化成蛤蜊过冬去了？这种把物候变化写成奇幻故事的脑洞，此刻想想都觉得可爱。

在吃这件事上老祖宗们可太会找理由了- 立冬的餐桌简直是一场全国美食大联展！

北方人必端饺子，说是秋冬“交子之时”得用元宝状的食物讨吉利；南京人则攥着生葱啃,老话讲“一日半根葱，入冬腿带风”,认为葱能驱关节寒气；潮汕人啃甘蔗啃得欢，坚信“立冬食蔗齿不痛”；福建人直通端出草药根炖肉汤~用当归、黄芪这些“药食同源”的食材暖身补肾.你看不管东南西北、大家不约而同用食物构建起对抗寒冷的仪式感！

《黄帝内经》早把冬季养生方法说透了，核心就两个字：“闭藏”。别急着跟起床闹钟较劲了！

冬天最适合“早卧晚起，必待日光”，等太阳露头再钻出被窝，老实讲是在保护体内那点珍贵的阳气。保暖也别只盯着厚外套 -关键要守住身体的“三暖要塞”-头部、背部和脚。

头部是“诸阳之会”- 冷风一吹容易头痛；后背有条督脉 -堪称人体阳气的“高速公路”；脚离心脏最远;血供慢，一冷全身都哆嗦。晚上睡前用40℃还行的水泡个脚- 浑身暖和得能省半床被子。长期影响如何评估？

运动方面得学会“藏劲儿”,拒绝大汗淋漓的马拉松式锻炼。改成太极、八段锦这类慢动作，仿佛挑上午9点到下午4点之间快走 -身体微微发热就恰到好处！那些爱冬泳、夜跑的勇士们要留意了，这种激烈消耗老实讲是在透支本该蓄养的阳气。

情绪也需“低调处理”。冬天万物沉寂~人难免与着情绪低落。

尽量保持“若伏若匿”的状态-像心里揣着点小确幸似的 -但需特别指出的是分张扬也不压抑.阳光好的中午多晒晒背；既能补钙又能借天然光疗赶走郁闷。

至于冬季进补，真不是让你狂涮羊肉火锅！

举例来说，中医讲究“虚则补之”~得分清体质再下手：气虚的适合炖山药排骨汤；血虚的喝点阿胶红枣粥；怕冷的阳虚人群多吃点温补的羊肉；而不复杂上火的阴虚体质~可是该用鸭肉、百合这些凉润食材平衡。

黑色食物是冬季的隐藏彩蛋;黑豆、黑芝麻、黑木耳这些“天然护肾符”,煮粥煲汤时撒一把，温和又有用！

健康防护才是安稳过冬的基石;心脑血管脆弱的中老年人最要警惕“温度断崖”。供暖后室内外温差能差出20多度，这种骤冷骤热最易诱发心梗！

出门前记得在楼道“缓冲带”站几分钟、给血管一点适应时间.传染病防护也得升级！最近诺如病毒正活跃 -它的传播途径简直无孔不入-被污染的食物、门把手甚至患者呕吐的气溶胶都能传染。记住“湿、搓、冲、捧”四步洗手法；肥皂搓揉至少20秒才管用。

要是出现鼻塞咳嗽;千万别自己乱喂抗生素！冬季呼吸道感染大部分是病毒作祟、抗生素不只是没效果，还大约伤还有肠道菌群。